作り方 1 キャベツは5～6cmざく切りにする。 2 ざく切りキャベツを入れた脚付きのザルを鍋に置く。 3 キャベツ盛り上がったらぐいぐい押し付ける。 4 キャベツを押し付けつつフタをする。 5 ピタッとフタをする。 6 別の鍋（重いものが良い）をかぶせると圧力で蒸気がよく回り早く蒸せます。 7 中火約5分ぐらいで蒸しあがり。 蒸しすぎは禁物。 キャベツにも沢山含まれていたとは。 食物繊維 やっときました食物繊維！ キャベツには100gあたり18gの食物繊維が。 キャベツに含まれる食物繊維は、 不溶性食物繊維というものが多く、 これは便のカサを増して腸を刺激してくれるため、 便秘対策に最適 大量消費にも困らない！ 「キャベツ」を使ったおすすめのおかず・おつまみレシピ91選 焼く、炒める、煮るはもちろん、生のままでもおいしくいただけるキャベツ。 サンキュ！ イチオシのキャベツを使ったおすすめレシピを一気にご紹介します
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